PuriCalc Blog

Ernährung, Harnsäure und Alltagsgewohnheiten - einfach erklärt.

Ernährung bei Gicht - was essen, was meiden

Ein praktischer Leitfaden: was du meiden solltest, was du bedenkenlos essen kannst und wie du den Harnsäurespiegel im Alltag leichter im Griff behältst.

Tabelle purinreicher Lebensmittel - die vollständige Übersicht

Welche Lebensmittel am meisten Purine enthalten und welche bei Gicht unbedenklich sind - eine Übersicht nach Gruppen mit Beispielen.

Purinarme Ernährung - Beispiel-Wochenplan

Ein fertiger 7-Tage-Ernährungsplan - Frühstück, Mittag- und Abendessen ohne langes Grübeln.

Harnsäure schnell senken - bewährte Wege

Was wirklich hilft, die Harnsäure zu senken: Wasser, weniger Alkohol und Fruktose, eine bessere Balance auf dem Teller - und wann die Ernährung allein nicht reicht.

Was trinken bei Gicht - Wasser, Kaffee, Alkohol und Harnsäure

Wasser, Kaffee, Tee, Säfte, Bier - welche Getränke bei Gicht unbedenklich sind und welche man besser meidet.

Alkohol und Gicht - welche Getränke am riskantesten sind

Bier, Wein, Wodka - wie sich verschiedene Alkoholarten auf die Harnsäure und das Risiko eines Gichtanfalls auswirken.

Fleisch, Fisch und Purine - was Sie ohne Sorge essen können

Rind, Geflügel, Schwein, Fisch und Innereien - was bei Gicht zu wählen und was zu meiden ist.